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Manger sainement pour la santé intérieure et extérieure du corps

Publié le 13 juillet 2014 par Massagesbeaute

Les principales règles d’or pour rester en bonne santé résident surtout dans la façon de manger.

Obtenir une silhouette idéale, garder sa ligne et rester au mieux de sa forme tout au long de l’année ne nécessitent forcément ni un régime draconien radical, trop contraignant, ni de se badigeonner de tous les produits présents sur les rayons cosmétiques.

Adopter une habitude saine

Opter pour une alimentation diététique, ce n’est pas tout à fait facile, surtout pour certains. Toutefois, avec un minimum de volonté et en cultivant votre plaisir de manger, le comportement deviendra une excellente habitude.

La première règle d’or d’une alimentation saine est, bien sûr, de porter ses réflexes sur les produits frais et, surtout, naturels. L’on ne répète jamais assez qu’il nous faut 5 fruits et légumes par jour minimum. 2 portions de fruits et 3 de légumes, 4 fruits et une de légume, etc. Vous pouvez définir la proportion selon votre préférence, votre goût. Riches en vitamines, en minéraux, et surtout en fibres, ils jouent des rôles prépondérants sur la santé. Assurant la prévention et la protection contre les maladies, ils ne doivent pas être négligés du tout. Vous pouvez décliner les recettes sous toutes les formes ; crus, en crudité ou cuits, pressés, en compote, en jus qui est 100% fruit sans aucun additif, bien sûr. Ces produits naturels vous permettront d’avoir une peau nette, sans imperfection ni bouton toute l’année. Si la peau est veloutée, laiteuse, c’est surtout grâce à eux. C’est parce qu’ils drainent, hydratent et purifient l’organisme. Mais, également, ils nous fournissent de l’énergie, renforcent les os et tonifient les muscles. Comme ils sont sans graisse ni cholestérol, vous ne craindrez pas de prendre du poids indésirable en mangeant légumes et fruits. Ils sont, d’ailleurs, idéaux pour ceux qui veulent garder la ligne, surtout, parce qu’ils nous rassasient plus longtemps.


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