Aujourd'hui, je vais vous donner quelques
conseils pour que vous puissiez commencer le régime paléo, sans vous prendre la
tête. Pour ceux qui ne savent toujours pas ce qu'est le régime paléo ou devrais
je plutôt dire le style de vie paléo, je vous invite à lire ce premier article.
Comment commencer ?
C'est une bonne question par où commencer ? Car il s'agit là de faire un changement de régime alimentaire profond et qui dure. Alors, vous vous posez des questions par où commencer, comment vais je faire, ou encore, et si je n'y arrivais pas ?
Si vous vous reconnaissez ici, alors j'ai une première réponse qui devrait beaucoup, beaucoup vous aider. Arrêtez de penser et lancez-vous !
En pensant, vous ne feraient que procrastiner, alors quand vous lançant (je sais l'inconnue peut faire peur), vous aurez fait un premier pas et vous pourrez enchaîner sur votre deuxième pas, et ainsi de suite.Donc conseil numéros 1 : se jeter à l'eau.
Allez-y par étapes !
Personnellement, quand j'ai commencé le régime paléo, j'ai vidé mes placards et mon frigo de tout ce qui était mauvais et je commencer de manière « brutale » mon régime. (j'ai changé du tout au tout) Et ça a marché pour moi, mais je vous présenté une autre façon de faire aussi :
En y aller par étape, en se fixant des objectifs simples et progressifs. Prenez vous un carnet ou une feuille (de quoi écrire quoi) et notez y un objectif simple à atteindre (comme manger plus de légumes ou plus de fruits, ou encore réduire sa consommation de pâte notez y aussi votre poids, votre état d'esprit (tout ce que vous voulez, c'est votre carnet), etc. Et chaque jour, vous allez noter vos progrès et aussi ce qu'il faudrait que vous fassiez de plus pour atteindre votre objectif.
Une fois votre objectif atteint, faites un petit bilan de vos efforts et choisissez un nouvel objectif (un peu plus dur cette fois-ci).Changer votre environnement.
Pour tous ceux qui manque de volonté, pour vous aidez, il va falloir changer votre environnement. Le système est tous simple la prochaine que vous irez faire les courses vous allez vous interdire d'acheter des aliments qui ne sont pas paléo. Les aliments non paléo qui reste dans vos tiroirs, vont bien finir par s'épuiser, il ne vous restera donc que des aliments paléo, donc plus de tentation. Forcé vous aussi à cuisiner, sans pour autant trop vous prendre la tête ; faite des recettes simples.
Pour conclure ce billet, sachez que vous pouvez avoir une journée de la semaine où vous vous permettez un petit écart, que ce soit par pur plaisir, ou pour vous permettre de tenir le reste de la semaine.