Après avoir sortie trois articles sur les protéines, je vais maintenant vous montrer comment faire votre propre whey de manière paléo. Alors, commençons tout de suite :
Cette boisson est à prendre 1 h avant l’entraînement ou juste après.
Ingrédients : 1 Banane 1 cuillère à soupe d’amande en poudre 1 cuillère à soupe de miel Du lait de soja/lait de coco
(Les quantités peuvent être changées si vous trouvez que ce n’est pas suffisant)
Préparation : La préparation est on ne peut plus simple, car il suffit de couper la banane, et de la mettre avec tous les autres ingrédients dans un mixeur. Ajouté le lait de soja ou le lait de coco à la fin et mixez le tout. Cette boisson est surtout riche en acide animé qui va permettre de fixer les protéines sur vos muscles. Vous pouvez aussi rajouter 40 g de tri protéine si vous trouvez qu’il manque des protéines dans la boisson.
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