Tout savoir sur les protéines, la créatine et les autres compléments alimentaires. (partie 1)

Que ce soit en musculation ou au CrossFit, l'utilisation de protéine en poudre ou tout autres complément alimentaires, n'est pas prohibé. Mais les questions qu'on est en droit de se poser sont de savoir quels sont leurs effets.

Est-ce dangereux pour la santé ? Sommes-nous obligés de prendre des compléments alimentaires pour avoir une masse musculaire satisfaisante ? Et bien d'autres questions encore...
Beaucoup de questions auxquelles je vais essayer de répondre dans les différents articles à paraître (je suis obligé de faire un dossier en plusieurs parties, au vu de l'étendue du travail).

Mais commençons tout de suite avec la liste de 7 compléments alimentaires que vous risquez de revoir dans mes articles, au cours des prochaines semaines :

1.Les accélérateurs de croissance musculaire Il existe plusieurs compléments alimentaires dont le rôle est d’accélérer la croissance musculaire. 2. Les brûleurs de graisse Si vous souhaitez sécher plus vite avec un résultat optimal, pour voir vos muscles saillants. 3. Les protéines Les protéines en générale (Whey, gainer, BCAA...) 4. La glucosamine Sur certain exercice d'haltérophilie les articulations risquent beaucoup. La glucosamine est le meilleur complément pour la protection des articulations. 5. L’arginine L’arginine augmente la perte de graisse et le taux d’hormones de croissance. 6. La créatine La créatine augmente de façon impressionnante et particulière le volume musculaire. 7. La carnitine La carnitine est un brûleur de graisse. Voilà ce sera tout pour aujourd'hui, la suite ce sera vendredi, en attendant n'hésitez pas à commenter, ou encore likez la page Facebook et me suivre sur Twitter.