Hammam ou sauna pour se détendre

Le hammam se décrit comme un bain de vapeur chaud et humide. C’est une technique de bien-être facile à adopter, car elle est idéale pour se relaxer et se détendre. Il facilite la respiration et sert également à soulager les douleurs musculaires. Elle permet aussi de vider et d’oublier les tourments de la vie quotidienne. D’origine finlandaise, la pratique du sauna existe depuis des lustres. Le sauna est un petit logement en bois muni de plusieurs banquettes disposées en gradins. Généralement, utilisé dans le cadre du bien-être, le sauna peut accueillir quelques personnes.

Les principes du sauna et du hammam

La température du Hammam est entre 5 jusqu’à 50 °C et le taux d’humidité varie entre 90 à 100 %, c’est ce qui rend la chaleur supportable. Pour profiter totalement d’une séance de Hammam et sortir tout a fait décontracter, il faut au moins consacrer une heure ou même une demi-journée. Le port d’un maillot de bain, de tongs et d’un peignoir est nécessaire avant une séance de Hammam. Il faut également se rafraîchir en buvant beaucoup d’eau après une séance pour s’hydrater. Le hammam peut se pratiquer sous différents aspects et chacun pourra adopter la pratique qui lui semble le mieux. En général, il y a deux options, la première est d’avoir recours à un hammam public, ou à un hammam traditionnel qui est composé de plusieurs salles avec des températures distinctes sous un décor oriental, la deuxième est de s’adonner à un Hammam privé qui peut se trouver dans un institut de bien-être, comme ceux proposé sur le site espacerelax.fr et qui s’effectue dans une cabine spéciale.